Hombre
18 poses sentadas para hombre en silla, banco y piso
Dieciocho poses sentadas para hombre con indicaciones exactas de piernas, torso, manos, mirada y cámara, desde retrato casual hasta ejecutivo.
Para dirigir a un hombre sentado, empieza por la silla y los pies, no por las manos. La altura correcta permite apoyar ambos pies y elegir después si el retrato será abierto, cercano, formal o editorial. Estas 18 poses están ordenadas de fácil a expresiva para que también funcionen como secuencia de sesión.
Elige el asiento por el resultado, no solo por el estilo: un banco sin respaldo permite giros; una silla firme ayuda a repetir posiciones; un sillón profundo produce una postura reclinada y no sirve igual para un retrato corporativo. Antes de encender la cámara, comprueba que no se deslice y que soporte el peso sin movimiento.
La base que evita una postura encogida
Invita al sujeto a sentarse como lo haría normalmente y observa dónde coloca los pies. Después llévalo al borde delantero de la silla, con el torso creciendo hacia arriba y los hombros bajos. No hace falta mantener la espalda rígida: una inclinación desde la cadera se ve más natural que doblar el cuello.
Di: «Apoya bien los pies, acércate al borde y trae el pecho hacia mí sin encorvarte». Si la silla es alta, usa el travesaño o una caja estable; dejar los pies colgando crea tensión.
En silla
- Frontal abierto: rodillas separadas a una distancia cómoda, antebrazos sobre muslos y manos relajadas.
- Frontal asimétrico: un pie medio paso delante y la rodilla correspondiente más baja.
- Codos sobre rodillas: torso inclinado desde la cadera; manos separadas para que no formen un bloque.
- Manos entrelazadas: dedos sueltos, muñecas rectas y codos con espacio respecto del torso.
- Una mano en bolsillo: deja pulgar o parte de la mano visible; la otra descansa sobre muslo.
- Silla a 45 grados: rodillas siguen la dirección del asiento y rostro regresa a cámara.
- A horcajadas con respaldo: solo en una silla estable; antebrazos descansan sobre el respaldo sin subir hombros.
- Reclinado editorial: pelvis al fondo, un tobillo avanzado y barbilla levemente baja; funciona mejor con plano amplio.
En banco o escalón
- Pies a dos alturas: un pie en el suelo y otro sobre un peldaño seguro; antebrazo sobre la rodilla alta.
- Perfil en banco: piernas a 90 grados de cámara y torso gira unos grados hacia la luz.
- Banco con brazos atrás: manos sostienen el peso, dedos orientados cómodamente; evita si hay molestia de muñeca u hombro.
- Sentado y mirando fuera: conserva el cuerpo frontal y dirige la mirada a un punto específico, no al vacío.
- Chaqueta entre manos: sujeta la prenda sin retorcerla; el objeto resuelve las manos y añade una acción.
- Atándose el zapato: úsala como movimiento breve, sin pedir mantener la flexión.
En el piso
- Una rodilla elevada: espalda apoyada en pared, un pie firme y la otra pierna extendida sin bloquearla.
- Piernas cruzadas: torso alto, manos sobre tobillos o rodillas; cámara apenas por encima de los ojos.
- Ambas rodillas flexionadas: antebrazos apoyados con suavidad; separa el mentón del pecho.
- Transición al levantarse: dispara cuando impulsa el cuerpo y la mirada aparece; usa ráfaga corta y deja espacio en la dirección del movimiento.
Encuadre según manos y piernas
En cuerpo completo, deja visibles asiento, zapatos y dirección de rodillas; cortar el mueble a medias puede hacer que la base parezca incierta. Para plano medio, decide si incluirás ambas manos. Si sí, encuadra debajo de ellas; si no, sácalas por completo en vez de cortar dedos o muñecas. Una cámara cerca de la altura del pecho mantiene rostro y rodillas equilibrados.
Cuando una rodilla apunta al lente, gírala unos grados o desplaza la cámara: la perspectiva puede convertirla en el punto más grande del cuadro. En la pose inclinada, acerca el torso completo desde la cadera y conserva espacio entre barbilla y pecho. «Tráeme el cierre de la chamarra, no solo la cabeza» suele resolverlo.
Dirección palabra por palabra
Trabaja en capas: «Pies firmes. Gira diez centímetros la rodilla derecha. Apoya el antebrazo. Suelta los dedos. Ahora mírame». Enseña el gesto si una instrucción espacial resulta confusa. Entre poses, pide sacudir manos y hombros.
No obligues a nadie a bajar al piso. Una silla baja o un banco reproducen diagonales similares. Adobe recomienda comenzar desde la forma cómoda de sentarse, elegir una silla que permita apoyar los pies y vigilar la perspectiva cuando piernas o manos quedan más cerca de cámara.
Trabaja con microvariaciones antes de cambiar de mueble: ojos a cámara, mirada hacia la luz y atención a las manos. Después modifica un solo apoyo. Ese ritmo permite detectar qué postura siente propia la persona y evita reconstruir un gesto tenso en cada toma.
Continúa con las poses de perfil para hombre o abre las poses para hombre. También puedes buscar “hombre sentado, silla lateral, manos relajadas” en Retrátame.
